コインランドリービジネスサポート

2020.02.11

大型コインランドリー　さわやかピュアグループ

今回はコロナウイルス等のウイルスから身を守るお話していきます。

ウイルスに対しての免疫力

今、世界中を震撼させているコロナウイルスや他のウイルスから身を守る方法

まずは、手洗い・うがい・マスク等でウイルスを体に入れない事が一番ですが、

仮に入っても発症させない身体作りも重要です。

それは免疫力を向上させる事です。

ではどーするか？

 

※腸内環境を整える（免疫細胞の６割が帳にいる）

食物繊維と発酵食品の摂取

ゴボウ・根菜類・納豆・味噌・ヨーグルト等

 

※体温を上げる（体温が下がると免疫力も下がる）

体を温める食品の摂取

ショウガ・ニンニク・タマネギ・長ネギ・根菜類など

お風呂にゆっくり浸かる（４０度で２０分～３０分）

 

※ストレスをためない

 

※ぐっすり寝る

 

※くよくよしない

 

※適度な運動（散歩・腕振り体操）

 

※バランスの良い食事（旬の物を食べる）

 

簡単に出来るものばかりなので是非お試しください。

 

●次回予告●

免疫効果の凄さについてお話致します。

 

次回更新もお楽しみに！！